¿Cuántas veces te has quedado observando la increíble piel de otra persona?
Y te preguntas… ¿Qué cremas usará? ¿Será la genética? Es difícil tener una respuesta exacta, ya que cada piel es diferente. Pero hay alimentos que te pueden ayudar a tener tu piel mas saludable.
Papaya
Esta fruta contiene la cantidad de vitamina C que necesitas por dos días y también es un buen exfoliante natural. Además contiene la enzima denominada papaína que ayuda a reducir ese efecto rojizo que algunas pieles adquieren como producto de la inflamación.
Col rizado
Es una de las mejores fuentes de luteína y zeaxantina, dos nutrientes que absorben y neutralizan los radicales libres que provoca la luz UV.
Una sola taza aporta 134% del valor diario necesario de vitamina C, la cual reafirma la piel.
Leche de almendra
Intenta sustituir los lácteos por productos de origen vegetal y tu piel lo agradecerá.
Cáscara de naranjas
Un estudio en la Universidad de Arizona, observó a personas que comían cítricos, jugos y cáscara de naranja. Aquellas que afirmaban consumir las cáscaras redujeron hasta un 33% su riesgo de desarrollar carcinomas.
Ostras
No solo será beneficioso para tu salud, sino que también hará que las células de tu piel estén en perfecto estado.
Chocolate Negro
El chocolate amargo es muy beneficioso para la piel. Contiene propiedades antioxidantes (las mismas que te prometen las cremas) que mantiene la piel hidratada y mejora la circulación.
Vino tinto
Según un estudio realizado en Australia, donde se analizaron las dietas con más de 1000 adultos, se concluyó que el nivel de queratosis actínica (las lesiones a largo plazo provocadas por el daño del sol) era reducida hasta un 28% en personas que debían medio vaso de vino al día.
Café
De acuerdo a estudios, las mujeres que deben café todos los días reducen un 11% su riesgo de desarrollar un melanoma. El café además es una gran fuente de antioxidante que ayuda a mantener la piel joven por más tiempo.
Las cremas no son la única solución para proteger, mejorar la salud y el aspecto de tu piel, sino que estos alimentos son una alternativa mucho más económica y efectiva. No solo trae muchos beneficios dermatológicos, sino que también fortalece tu sistema inmune y asegura tu nutrición.
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