Señales de falta de vitamina C

Una dieta balanceada debe incluir aproximadamente 80 miligramos de Vitamina C, en la ingestión diaria de alimentos, pero si no has consumido la necesaria que tu cuerpo necesita, te lo hará saber.

La vitamina C es vital para la formación de vasos sanguíneos, músculos y cartílagos, así como para los procesos de curación.

Una de las señales es que tus heridas tarden en sanar y es más probable que seas propenso a una infección en las heridas y tengas la piel seca.

Otro síntoma son las encías sangrantes y las hemorragias nasales, esto provocado por falta del colágeno que se genera gracias a al vitamina C.

Esta vitamina también esta asociada con el sistema inmunológico y si te enfermas seguido o más de lo normal, es por falta de la ingesta diaria que necesita tu cuerpo.

La falta de vitamina C, puede hacerte aumentar de peso, ya que esta quema la grasa para convertirla en energía y la misma razón se vincula al incremento de cansancio e irritabilidad.

Con información de agencias e imagen Web