Enfrentando la fatiga, más allá de la somnolencia: ¿tienes sueño o estás cansado?

{i} data-contrast="auto"{/i}En la sociedad actual, la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}fatiga crónica se convirtió en un problema generalizado{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} que afecta a un número grande de adultos. Los datos del Centro de Control de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) revelan, al menos un tercio de los adultos {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}admiten dormir menos de lo recomendado{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. Este agotamiento constante puede atribuirse a diversas razones, desde patrones de sueño inadecuados hasta factores de estilo de vida que contribuyen al agotamiento mental y físico.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Aarthi Ram, neuróloga especializada en medicina del sueño del Hospital Houston Methodist, destaca para NotiPress, la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}fatiga puede ser resultado de un sueño insuficiente{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, comportamientos que afectan la calidad del sueño o incluso señalar problemas de salud subyacentes no diagnosticados. La fatiga, a diferencia de la somnolencia, va más allá de la necesidad de dormir; es la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}sensación de agotamiento que persiste incluso después de descansar{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Es crucial abordar la fatiga, ya que {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-charstyle="Hyperlink"{/i}puede tener consecuencias en la vida diaria{/t}{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, desde la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}disminución de la productividad hasta riesgos para la seguridad{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}, como conducir o realizar tareas laborales. La calidad del sueño juega un papel fundamental en combatir la fatiga, y la dra Ram ofrece consejos prácticos para mantener una buena higiene del sueño.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Sin embargo, se reconoce que seguir estas pautas puede ser un desafío en situaciones específicas, como ser un {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}padre primerizo{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. En tales casos, se sugiere enfocarse en los {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}{i} data-ccp-charstyle="Hyperlink"{/i}comportamientos que se pueden controlar y aprovechar las oportunidades{/t}{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} para tomar siestas reparadoras cuando sea posible.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Es importante {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}distinguir entre la somnolencia y la fatiga{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. Mientras la primera puede resolverse con un buen descanso, la segunda requiere abordar factores de estilo de vida como la {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}falta de sueño, una dieta inadecuada, la falta de actividad física, el estrés y el consumo de alcohol o drogas{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}. La dra Ram enfatiza la interconexión de estos factores y la necesidad de mejorar hábitos cotidianos para contrarrestar la fatiga.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}Cuando la fatiga persiste a pesar de los cambios en el estilo de vida, es crucial buscar la orientación de un profesional de la salud. La dra Ram destaca la variedad de posibles causas, desde {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}trastornos del sueño hasta efectos secundarios de medicamentos o problemas médicos subyacentes{/t}{i} data-contrast="auto"{/i}.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

{i} data-contrast="auto"{/i}La {/t}{i} data-contrast="auto"{/i}fatiga no debe ignorarse ni subestimarse,{/t}{i} data-contrast="auto"{/i} es un síntoma que requiere atención y comprensión tanto de los individuos como de la sociedad en general. La conciencia sobre la importancia del sueño, la adopción de hábitos saludables y la consulta con profesionales de la salud son pasos fundamentales para abordar este desafío y mejorar la calidad de vida de aquellos que luchan contra la fatiga crónica.{/t}{i} data-ccp-props="{"134233117":false,"134233118":false,"201341983":0,"335551550":0,"335551620":0,"335557856":16777215,"335559738":0,"335559739":150,"335559740":259}"{/i} {/t}

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