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Aislamiento detona estrés y ansiedad, alertan

Aislamiento detona estrés y ansiedad, alertan

Nación lunes 03 de agosto de 2020 -

Por Martha Bautista


Ante la crisis sanitaria actual generada por la pandemia de Covid-19, la prioridad del gobierno se ha enfocado en contener la propagación del virus y detener los contagios. El confinamiento ha sido la medida más efectiva para lograr dicho objetivo; pero este, genera secuelas y riesgos a la salud mental de la ciudadanía a corto y mediano plazos. A la ansiedad generada por la incertidumbre de la situación y el miedo al contagio, se añade el estrés por un aislamiento que se ha prolongado por varios meses, advirtió Patricia Azamar, maestra en psicología.
Añadió que, en el caso del personal del sector salud, a estos problemas se añaden el estrés por la responsabilidad, el agotamiento físico y mental, y la preocupación derivada del riesgo continuo al que están expuestos ellos y sus familias.
Quirón Centro de Psicología Integral participó en la campaña altruista a nivel internacional a través de la web “www.cuidateencasa.es” cuyo objetivo consistió en brindar apoyo psicológico a distancia y de forma gratuita a la población en general, pero de manera muy especial al personal de salud, desde el inicio de la pandemia por el Covid-19.
Patricia Azamar, especialista en terapias para manejo de la ansiedad, explicó que "en el caso de personas con trastorno de ansiedad, esos temores y preocupaciones no son temporales, persisten e incluso pueden empeorar con el paso del tiempo; por lo que la atención oportuna es muy importante”.
Quirón Centro de Psicología Integral cuenta con personal calificado para proporcionar terapias de manejo de estrés y ansiedad, prácticas de Sofrología y Mindfulness en línea, individuales o en grupo y talleres para empresas.
La Sofrología consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que nos conducen al desarrollo de la percepción de nuestro cuerpo, nuestra mente y de nuestros estados emocionales. Todas las técnicas que componen el método se adaptan a la realidad del paciente que la practica, explicó.
Añadió que el Mindfulness o atención plena, es una estrategia basada en las neurociencias que promueve un mayor bienestar psicológico, mejora el desempeño cognitivo y nos protege contra el deterioro mental, es un proceso de autoconocimiento que nos enseña el funcionamiento de nuestra mente y cuerpo ante las diferentes situaciones que vivimos a lo largo de nuestra vida.
La especialista comentó que el estrés y la ansiedad son una reacción humana normal, ante situaciones estresantes como la que estamos viviendo actualmente debido al confinamiento ante el peligro de contagio de Covid-19, sin embargo, cuando estas reacciones nos sobrepasan y no las podemos controlar, corremos el riesgo de desarrollar estrés agudo o crónico, depresión o ansiedad generalizada, que puede dejarnos como secuela trastornos obsesivos compulsivos (TOC’s) por la limpieza e higiene; fobias como la agorafobia, la claustrofobia; ansiedad social; trastornos alimenticios (falta de apetito o ingesta excesiva), entre otros.
Explicó que algunas de las señales de alerta que se presentan y obligan a acudir a un experto para recibir atención son: irritabilidad y enojo, insomnio, dolores de cabeza (migrañas) y/o musculares, problemas estomacales (estreñimiento, síndrome de intestino irritable), apatía y falta de higiene personal, sobre excitación pasajera, que deriva en hipertensión, dificultad para respirar, entre otras.
“Todos estos son riesgos que se pueden presentar a corto o largo plazo, dañando la salud física y mental de quien los padece, de ahí la importancia de recibir atención oportuna”, dijo.
Detalló que las terapias consisten en sesiones de 45 minutos, en las que el paciente aprenderá a gestionar mejor el estrés practicando técnicas de relajación mediante la sofrología o mindfulness, siguiendo las indicaciones del terapeuta o psicólogo.
El trato además de profesional y confidencial, y el costo de la consulta es bastante accesible como apoyo a la situación económica actual.
Patricia Azamar detalló que Quirón Centro de Psicología Integral ofrece: terapia cognitivo conductual para adolescentes y adultos, talleres para la prevención del estrés laboral, manejo de ansiedad y estrés mediante prácticas de Sofrología y Mindfulness y tratamiento de fobias, en estos dos últimos casos se trabaja con entornos de Realidad Virtual; sin embargo, de momento están suspendidas debido a la implementación de los protocolos sanitarios por el riesgo de contagio por Covid-19.








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JG/CR

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