Acostarse y levantarse a la misma hora
Evitar fiestas vespertinas
Eliminar el consumo de sustancias como cafeína y tabaco o alimentos muy azucarados al acercarse la hora de dormir
No hacer rutinas intensas de ejercicio, solo caminatas leves
Realizar técnicas de relajación como yoga, que ayuden a controlar la respiración
Evitar el trabajo mental al dormir