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Consejos para conciliar el sueño

Consejos para conciliar el sueño

Nación martes 22 de septiembre de 2020 - 01:18

Acostarse y levantarse a la misma hora

Evitar fiestas vespertinas

Eliminar el consumo de sustancias como cafeína y tabaco o alimentos muy azucarados al acercarse la hora de dormir

No hacer rutinas intensas de ejercicio, solo caminatas leves

Realizar técnicas de relajación como yoga, que ayuden a controlar la respiración

Evitar el trabajo mental al dormir

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JG/CR

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