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Expertos advierten ataques de violencia y pánico por cuarentena
Nación
Por Osvaldo Córdova
nacion@contrareplica.mx
Durante la Jornada Nacional de Sana Distancia para enfrentar la pandemia de Covid-19 que contempla el aislamiento social, las personas podrían enfrentar episodios de miedo, ansiedad e incertidumbre lo que puede llevar a un aumento de la violencia o escenarios de pánico en las familias.
El confinamiento social por largos periodos de tiempo no sólo puede contribuir a una mala salud física, sino también emocional que inicia con aburrimiento, ansiedad e irritación en las personas.
En entrevista para ContraRéplica, Lorena Rodríguez, secretaria Técnica del Consejo Nacional de Salud Mental (Consame), dice que también este periodo de cuarentena puede generar un riesgo en el consumo de sustancias como el alcohol, drogas y la automedicación.
“Esto puede generar que empecemos a tener una disminución en nuestra tolerancia y un riesgo de violencia, ya sea de pareja, entre hermanos, adultos mayores e inclusive hacia los animales”, alerta.
Indica también que se pueden incrementar los periodos de descanso, que se duerma de más, y se evite aprovechar el tiempo para realizar algunas de las actividades inclusive vitales o habituales en nuestro hogar.
Sin embargo, insiste que lo más preocupante es que las personas lleguen a un estado constante de hastío que “puede expresarse como irritabilidad, estar de malas todo el tiempo e inclusive llegar a estar en estado de enojo constante”.
Rodríguez recomienda evitar la sobreinformación, sobre todo, de noticias que puedan ser falsas o mensajes alarmistas, ya que ello puede llevar a la gente a escenarios de pánico y por ende a situaciones de riesgo como el “aislamiento total, no pedir ayuda hasta tener conductas agresivas tanto a uno mismo como a otras personas”.
Entrar en pánico, agrega, nos puede llevar a realizar gastos innecesarios de insumos básicos en grandes cantidades, como ha sido en caso del papel higiénico, desinfectantes o gel antibacterial, productos que en algunos lados escasean, situación que puede comprometer inclusive la parte financiera.
“Las personas que empiezan a estar en pánico inician una vigilancia obsesiva sobre los síntomas de la enfermedad, algo que antes experimentaban sin ponerle atención, y empiezan a generar también en sus pensamientos desenlaces catastróficos”, destaca.
La especialista en salud mental recomienda que para evitar caer en ansiedad y pánico por la jornada “Quédate en Casa”, las familias diseñen un plan que trate de mantener la rutina, a fin de tener la sensación de normalidad y control.
Evitar mantenerse viendo la televisión por largos periodos, añade, utilizar la tecnología (redes sociales) para tener contacto con los familiares y si es posible continuar con las actividades laborales y académicas.
“Se deben mantener nuestros horarios de comida, nuestros horarios de sueño, precisamente para tener esta sensación de previsibilidad en lugar de incertidumbre”, dice.
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