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Consejos para recuperar el ánimo después de las fiestas decembrinas
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La última racha del año nos ha contagiado de energía y buen humor, disfrutando al máximo las celebraciones decembrinas. Sin embargo, diciembre llega a su fin, y es hora de regresar a la rutina después de las festividades que, para muchos, son las más esperadas del año.
En México, las festividades comienzan desde septiembre y se extienden hasta el famoso periodo de "Guadalupe-Reyes". Aunque las fiestas son un respiro necesario, recuperarse del descanso puede ser un desafío, ya que a menudo nuestro ánimo se ve afectado después de periodos de energía desbordante.
Aquí te presentamos algunos consejos para volver a la rutina después de las fiestas y enfrentar posibles síntomas de tristeza postnavideña:
1. Date tiempo:
Dedica tiempo adicional para retomar tus horarios habituales, responder correos y resolver pendientes antes de volver por completo a tu rutina. La tristeza postnavideña suele ser temporal, así que sé paciente y tómate las cosas con calma, semana a semana y día a día.
2. Conéctate con otros:
Conversa con familiares y amigos, ya sea por llamada o en reuniones, incluso después de que terminen las fiestas. Compartir tus sentimientos y escuchar los de los demás crea un ambiente de empatía que brinda consuelo.
3. Autocuidado:
Realiza ejercicio, practica deportes o disfruta de hobbies que no has tenido tiempo de explorar. El ejercicio libera neurotransmisores relacionados con la felicidad y la satisfacción, ayudándote a despejar la mente.
4. Programa actividades entusiasmantes:
Mantén la emoción programando salidas a lugares que te entusiasmen, preferiblemente en compañía. La anticipación de algo que te ilusiona contribuirá a mantener alto tu ánimo.
5. Encuentra formas de lidiar con el estrés:
Relájate viendo películas cómicas, disfrutando de tus comidas favoritas o practicando la meditación. También es crucial concentrarse en descansar y dormir lo suficiente para recargar energías.
Recuerda que, si persisten las dificultades, es importante buscar ayuda profesional. La tristeza postnavideña es común, pero cuidar de tu bienestar emocional es fundamental para comenzar el nuevo año con energía positiva.
Foto por AFP
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