Cuando termina el Mundial, empieza la resiliencia: Perder no es el final

Columnas viernes 10 de julio de 2026 -

El Mundial nos ha regalado emociones intensas. Equipos con enormes aficiones, como Brasil, México, Colombia y Portugal, quedaron eliminados cuando millones de personas soñaban con verlos llegar más lejos. Las lágrimas de los jugadores se confundieron con las de sus aficionados. Para muchos, el torneo terminó antes de lo esperado.

Sin embargo, hay derrotas que dejan una enseñanza más valiosa que cualquier victoria. La medicina ha aprendido que la salud no depende únicamente de lo que nos ocurre, sino de la manera en que respondemos a ello. A esa capacidad de adaptarse, recuperarse y seguir adelante después de una adversidad la conocemos como resiliencia.

Lejos de ser una simple actitud positiva, la resiliencia tiene bases científicas. La Asociación Americana de Psicología la define como la capacidad para afrontar experiencias difíciles, adaptarse a ellas y continuar desarrollándose. Diversos estudios han demostrado que las personas con mayor resiliencia presentan menores niveles de ansiedad y depresión, mejor calidad de vida y una recuperación más favorable después de enfermedades, cirugías o eventos traumáticos.

La neurociencia explica que nuestro cerebro conserva la capacidad de reorganizarse frente a las dificultades, fenómeno conocido como neuroplasticidad. Cada vez que enfrentamos una pérdida con aprendizaje, fortalecemos circuitos relacionados con la regulación emocional, el autocontrol y la toma de decisiones.

Por eso el deporte es una extraordinaria escuela para la vida. Ningún campeón ha construido su historia únicamente con victorias. Todos han conocido la derrota, la frustración y el fracaso. Lo que distingue a los grandes no es que nunca caigan, sino que nunca permiten que una caída defina su destino.

Lo mismo ocurre con la salud. Un paciente que recibe el diagnóstico de diabetes, hipertensión, cáncer o una enfermedad cardiovascular puede sentir que el mundo se detiene. Pero ese momento no tiene por qué convertirse en el final de su historia. Puede ser el inicio de una nueva forma de vivir, de cuidarse y de descubrir fortalezas que desconocía.

Existe otro elemento igualmente importante: la conciencia.

Aceptar una derrota no significa resignarse; significa comprender la realidad para actuar sobre ella. La conciencia permite reconocer aquello que no podemos cambiar y concentrar nuestros esfuerzos en aquello que sí depende de nosotros.

En medicina ocurre todos los días. No siempre podemos elegir el diagnóstico, pero sí podemos elegir nuestra respuesta: seguir el tratamiento, modificar hábitos, pedir ayuda, cuidar nuestra salud mental y mantener el ánimo incluso cuando el camino parece largo.

Eso también es resiliencia.

Las derrotas mundialistas pasarán. Con el tiempo volverán las eliminatorias, surgirán nuevos jugadores y renacerán las ilusiones. Así ocurre también en la vida. Ninguna etapa es definitiva.

Porque, desde el cristal con que se mira, perder un partido puede doler durante unos días; perder la esperanza puede doler toda la vida.

La resiliencia nos recuerda que siempre existe un siguiente paso. La conciencia nos ayuda a darlo con serenidad. Y el ánimo nos permite recorrer el camino hasta el final.

Al fin y al cabo, la verdadera victoria no consiste en no caer nunca. Consiste en levantarse cada vez con más sabiduría que la vez anterior. Sin embargo como diría Ramón de Campoamor "nada es verdad, nada es mentira, todo es de acuerdo al cristal con que se mira".