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Da experto consejos para cuidar la salud de los ojos durante la pandemia
Nación
Para evitar molestias oculares, como fatiga o movimientos espasmódicos involuntarios del ojo por el uso prolongado de dispositivos móviles durante la emergencia sanitaria por COVID-19, Guillermo de Wit Cárter, jefe del Servicio de Córnea de APEC Hospital de la Ceguera, hizo varias recomendaciones al público.
En un comunicado, pidió ajustar la configuración de la pantalla y elegir tonos cálidos como rojo o naranja. “El brillo debe ser similar al de la iluminación de tu entorno, si se ve como una fuente de luz, es muy brillante y si parece opaca o gris, es muy oscura”, detalló.
Pidió a la gente parpadear con frecuencia para mantener los ojos hidratados y evitar la resequedad e irritación, además de minimizar el reflejo en la pantalla a través de una ventana antirreflejo en el monitor, y de ser posible, usar lentes con protector antirreflejante.
Sostuvo que los ojos deben ejercitarse para reducir el riesgo de que se cansen al forzarlos constantemente para mantener el enfoque. Para ello, pidió, “dirige tu mirada hacia un punto lejano cada 20 minutos y sostén la mirada hacia un objeto distante (ubicado a seis metros) durante 20 segundos”.
Asimismo, exhortó a tomar descansos cortos y estirar los brazos, piernas, espalda, cuello y hombros para disminuir la tensión y el cansancio muscular.
El experto sugirió que en caso de identificar cualquier anomalía en la visión, se debe realizar un examen de la vista, una vez que sea posible acudir al oftalmólogo y se haya retirado la emergencia sanitaria por COVID-19.
Redacción ContraRéplica
Imagen Internet
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JR/CR
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