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Blue Monday: por qué este lunes es considerado el más triste del año
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Este lunes 19 de enero de 2026 se conmemora el llamado Blue Monday, una fecha que se ha popularizado como el día más triste del año, aunque especialistas señalan que no existe evidencia científica que respalde esta afirmación. Aun así, el concepto se mantiene vigente y cada enero vuelve a generar conversación en medios y redes sociales.
El término Blue Monday surgió en 2005 a partir de una fórmula que supuestamente combinaba factores como el clima frío, el regreso a la rutina laboral, el fin de las vacaciones decembrinas y las presiones económicas posteriores a las fiestas. Con el paso del tiempo, esta idea fue cuestionada por la comunidad científica, que señaló la falta de rigor metodológico y su origen con fines publicitarios.
A pesar de ello, enero suele ser un mes complejo para muchas personas, ya que coincide con ajustes financieros, menor exposición a la luz solar y el abandono de los propósitos de Año Nuevo, lo que puede influir en el estado de ánimo. Especialistas señalan que estos factores pueden provocar sensación de cansancio, desmotivación o tristeza, aunque no necesariamente se trate de un problema clínico.
Expertos en salud mental recomiendan no tomar el Blue Monday como una verdad absoluta, pero sí como una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar emocional, mantener hábitos saludables, buscar apoyo social y acudir con profesionales en caso de presentar síntomas persistentes de ansiedad o depresión.
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RN/CR
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