DESCANSAR: NECESIDAD CIENTÍFICA PARA LA SALUD MENTAL DE LOS DOCENTES

Columnas miércoles 16 de julio de 2025 -

La decisión de la presidenta Claudia Sheinbaum, de otorgar una semana adicional de descanso a las y los docentes en México, derivada de la respuesta salarial que otorgó a las y los agremiados del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación (SNTE), el pasado15 de mayo, reviste una gran relevancia tanto desde el punto de vista educativo, social y científico.

Aunque muchos, al no comprender la complejidad y el esfuerzo que implica educar desestimen o subestimen la labor docente, la sobrecarga laboral, las altas expectativas y las condiciones de trabajo en el sistema educativo mexicano han contribuido a que muchos docentes experimenten agotamiento emocional, ansiedad y problemas de salud mental.

Por ello, el incremento de una semana al receso escolar que inicia el próximo viernes, puede ser vista como una estrategia para mitigar estos efectos, permitiendo a las y los maestros descansar, recargar energías, reflexionar y cuidar su bienestar psicológico.

Esto considerando que diversos estudios científicos han demostrado que el descanso adecuado ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que en exceso puede provocar ansiedad, depresión y agotamiento emocional.

Un estudio publicado en la revista Psychology & Health señala que los docentes que disponen de períodos regulares de descanso experimentan menores niveles de estrés y mayor satisfacción laboral. Además, el descanso contribuye a la regulación emocional, permitiendo a las y los maestros manejar mejor las situaciones difíciles en el aula y mantener una actitud positiva.

El sueño, en particular, juega un papel crucial en la salud mental. La falta de sueño o un sueño de mala calidad están asociados con problemas cognitivos, alteraciones del estado de ánimo y un aumento en la vulnerabilidad a trastornos psiquiátricos. La investigación de la Universidad de Harvard indica que los docentes que priorizan un sueño reparador tienen mejor rendimiento, mayor empatía y menor riesgo de burnout.

Por otro lado, los recesos escolares y las pausas en la jornada laboral no solo benefician a los estudiantes, sino que también son vitales para los docentes. Estos momentos permiten la recuperación física y mental, fomentan la reflexión y previenen el agotamiento emocional. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los empleadores en el sector educativo implementen políticas que promuevan el descanso y el bienestar de los docentes, reconociendo que su salud mental es clave para un sistema educativo saludable y efectivo.

Si bien, esta noticia para el magisterio fue de gran valor, para los padres de familia no lo fue tanto, porque para muchos de ellos, el que sus hijos e hijas no asistan a la escuela, los enfrenta a muchos desafíos y preocupaciones adicionales, entre ellas las laborales. Sin embargo, ellos mismos, deben ver los tiempos de receso escolar como una buena oportunidad para fortalecer los lazos familiares y buscar nuevas formas de estar, convivir y dialogar con sus hijos e hijas.

Porque sin duda alguna, la decisión de la presidenta Sheinbaum de otorgar una semana más de descanso a las y los maestros en México, es un elemento clave para fortalecer el sistema educativo en su conjunto, ya que no solo es un acto de reconocimiento, sino también una acción respaldada por la evidencia científica que subraya la necesidad de promover condiciones laborales que favorezcan el bienestar emocional de quienes forman a las futuras generaciones.

¡Excelente descanso a todas y todos los trabajadores de la educación!

Dra. Rosalía Zeferino Salgado

Asesora en Comunicación Estratégica

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