IMSS recomienda no usar por periodos prolongados equipos móviles o televisores, para dormir bien

Para reducir los malos hábitos de sueño que provoca el confinamiento derivado de la emergencia sanitaria por Covid-19, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social recomendaron disminuir el tiempo de ver televisión, o estar en menor contacto con equipos móviles como tabletas o celulares, ya que esto predispone al cerebro a no descansar.

La doctora Gittaim Pammela Torres San Miguel, Jefa de la Clínica del Sueño del Hospital General Regional (HGR) No. 1 Dr. Carlos Mac Gregor Sánchez Navarro, señaló que “se debe realizar una rutina antes de dormir para ayudar al cuerpo a prepararse, ‘es como irle avisando que llegó la hora de cerrar todo, lavarse los dientes, hacer una rutina de meditación’”.

Gittaim Pammela Torres, indicó que “las personas pasan todo el día en sus casas ya no gastan la misma cantidad de energía de antes, esto hace que el cansancio por la noche no sea el mismo y todo esto se debe acerca de la enfermedad Covid-19, lo que trae como resultado que a la hora de dormir el sueño se vea afectad”.

La doctora, explicó que “otro aspecto que puede provocar sueño durante el día es la depresión, pues la población al sentirse amenazada por una enfermedad desconocida experimenta miedo y prefieren dormir como una manera de evadir lo que están viviendo”.

La especialista del Seguro Social, comentó que “es fundamental tener claro que el uso de la cama es para descansar y dormir por las noches, pero ante la emergencia sanitaria que se está viviendo es muy común que las personas la utilicen para actividades como: desayunar, leer, consultar las redes sociales y hablar por teléfono”.

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