Todavía estamos a tiempo

Columnas martes 04 de agosto de 2026 -

El Mundial terminó, el calendario continúa avanzando y, casi sin darnos cuenta, ya hemos recorrido más de la mitad del año. Enero, que parecía lleno de posibilidades, ha quedado atrás junto con muchas de las promesas que solemos formular al comenzar un nuevo ciclo.

Bajar de peso, hacer ejercicio, alimentarnos mejor, dormir más, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, acudir al médico o simplemente dedicar más tiempo a quienes amamos. Los propósitos de año nuevo suelen expresar nuestros deseos de vivir mejor. Sin embargo, al llegar a este punto del calendario, conviene hacernos una pregunta honesta: ¿qué tanto hemos avanzado?

Quienes han cumplido sus propósitos deben reconocerlo y celebrarlo. No desde la complacencia, sino desde la conciencia de que cada meta alcanzada demuestra que el cambio es posible. Mantener una rutina de actividad física, mejorar la alimentación o controlar una enfermedad crónica no son logros menores. Representan una inversión directa en calidad y esperanza de vida.

Pero también habrá quienes descubran que sus propósitos se quedaron escritos en una libreta, almacenados en el teléfono o simplemente olvidados entre las obligaciones cotidianas. En ese caso, la reflexión no debe convertirse en culpa.

No haber cumplido todavía no significa haber fracasado. Significa que es necesario revisar el camino. Quizá la meta fue demasiado ambiciosa, no existió un plan concreto o se intentó cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo. También es posible que surgieran problemas familiares, laborales o personales que modificaron las prioridades.

Lo importante es comprender que el año aún no termina.

Todavía quedan meses suficientes para comenzar, corregir o retomar. En materia de salud, incluso los cambios modestos producen beneficios. Caminar algunos minutos más cada día, reducir gradualmente el consumo de azúcar, mejorar la calidad del sueño, controlar la presión arterial o acudir a esa revisión médica que hemos pospuesto pueden convertirse en decisiones trascendentes.

La salud no se construye mediante actos extraordinarios, sino a través de pequeñas acciones repetidas con constancia. Por eso, en lugar de preguntarnos cuánto nos falta, quizá deberíamos preguntarnos cuál es el siguiente paso posible.

No es necesario esperar a otro enero.

Podemos establecer una meta concreta para esta semana, darle un lugar en la agenda y evaluar periódicamente el avance. También debemos aceptar que modificar hábitos requiere paciencia, porque la perfección no es el objetivo. Lo verdaderamente importante es avanzar con dirección.

En medicina sabemos que muchas enfermedades crónicas se desarrollan silenciosamente durante años. También sabemos que su prevención comienza mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas. Cada decisión saludable adoptada hoy puede evitar complicaciones futuras.

Porque, desde el cristal con que se mira, haber cumplido nuestros propósitos habla de orden, voluntad y convicción. Pero no haberlos cumplido todavía no representa una derrota. Representa una nueva oportunidad.

El calendario nos recuerda que ya pasó más de la mitad del año; la vida, en cambio, nos recuerda que mientras tengamos tiempo, siempre podremos corregir el rumbo.

Y cuando se trata de nuestra salud, comenzar hoy continúa siendo una de las mejores decisiones posibles. Sin embargo, como diría Ramón de Campoamor "nada es verdad, nada es mentira, todo es de acuerdo al cristal con que se mira".