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El Mundial también se juega en nuestro cuerpo
Columnas
Cada cuatro años, el mundo se detiene para ver rodar un balón. Pero mientras millones celebran goles, nuestro corazón, nuestro metabolismo y hasta nuestros hábitos cotidianos también entran en juego. El Mundial de fútbol es una fiesta que une a familias, amigos y países enteros. Sin embargo, desde la perspectiva médica, también representa un fenómeno capaz de modificar temporalmente nuestra salud.
Las emociones intensas que generan los partidos decisivos provocan la liberación de adrenalina y otras hormonas relacionadas con el estrés. Diversos estudios han analizado esta relación y han encontrado que las personas con hipertensión, diabetes o enfermedades cardiovasculares son particularmente vulnerables durante episodios de gran tensión emocional.Pero quizá el mayor riesgo no se encuentra en el marcador, sino en los hábitos que suelen acompañar las celebraciones.
La Organización Mundial de la Salud ha señalado que no existe un nivel completamente seguro para el consumo de alcohol y que éste participa en más de 200 enfermedades y trastornos. Las reuniones para ver los partidos frecuentemente se acompañan de un aumento en el consumo de bebidas alcohólicas y alimentos con alto contenido calórico, favoreciendo elevaciones transitorias de la presión arterial, alteraciones del ritmo cardíaco y descompensaciones metabólicas.
Otro adversario silencioso es el sedentarismo. Las largas jornadas frente al televisor pueden traducirse en varias horas de inactividad física, condición asociada con obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Paradójicamente, mientras admiramos el esfuerzo de los jugadores, nosotros permanecemos inmóviles.
El sueño tampoco queda exento. Los horarios de transmisión y las celebraciones posteriores suelen alterar los patrones normales de descanso. Dormir menos de siete horas de manera habitual se ha asociado con mayor riesgo de hipertensión arterial, alteraciones metabólicas y disminución del rendimiento físico y mental.
Sin embargo, no todo son riesgos. El Mundial también tiene efectos positivos. Favorece la convivencia, fortalece el sentido de pertenencia y genera emociones compartidas que contribuyen al bienestar psicológico. Incluso, para muchas personas, constituye una inspiración para practicar deporte y adoptar estilos de vida más saludables.
Por ello, algunas medidas sencillas pueden hacer la diferencia:
Moderar el consumo de alcohol.
Evitar excesos en la alimentación.
Mantener una adecuada hidratación.
Caminar y realizar actividad física entre partidos.
Respetar los horarios de sueño y no suspender tratamientos médicos.
La pasión por el fútbol dura noventa minutos; el compromiso con nuestra salud debe durar toda la vida. Sin embargo en la salud como en todo: Nada es verdad, nada es mentira todo es de acuerdo al cristal con que se mira.
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/CR
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